Zdrada jest do bani. Zarówno dla zdradzającego, jak i dla zdradzanego. To sytuacja, w której wszyscy są przegranymi i często mija wiele czasu, aż jesteśmy w stanie wylizać się ze zdrady i o niej zapomnieć.
Spójrzmy jednak prawdzie w oczy – pokusa seksualna czyha na nas wszędzie… Od reklam wykorzystujących seks do sprzedaży produktów, przez gorących współpracowników w sąsiednim boksie, platformy czatów online, aplikacje do randkowania, po pornografię – można by tak wymieniać bez końca. Seks jest wszędzie. Jak więc uniknąć zdrady w czasach seksualnej rewolucji?
Oto kilka podstawowych wskazówek, które pomogą Ci nie popełnić głupich błędów.
Gdy partner lub partnerka Cię zdradza, czyli czym jest zdrada
Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić jest zdefiniowanie „zdrady”. Zwykle intuicyjnie można stwierdzić, czy coś jest w porządku czy nie. Jednak w tym przypadku nie możesz po prostu podążać za swoją intuicją. Tutaj chodzi nie tylko o Twoje własne odczucia, ponieważ rozumienie zdrady przez jedną osobę może różnić się od rozumienia kogoś innego.
Na przykład według niektórych samo oglądanie filmów pornograficznych może być zdradą. Inni nie mają z tym żadnego problemu. Niektórzy ludzie są w otwartych związkach i ustalają własne zasady dotyczące tego, co jest „dozwolone”, a co nie. Musisz ustalić razem ze swoim partnerem, czym dokładnie jest zdrada dla każdego z was i musicie dojść do jakiegoś konsensusu, aby uniknąć niepotrzebnych nieporozumień.
Jak więc zdefiniujesz zdradę w swoim związku? Zerknij w głąb siebie i zadaj sobie pytanie, czym dokładnie jest dla Ciebie zdrada.
Ostatnio zapytałam jedną z moich koleżanek, jak zdefiniowałaby zdradę, a ona odpowiedziała, że jest to angażowanie się w aktywności z innymi ludźmi, na które Twój partner się nie zgodził albo o których nie ma pojęcia.
Jaka jest Twoja definicja? Czy różni się od definicji Twojego partnera? Przeprowadźcie szczerą dyskusję, abyście nie byli zaskoczeni po fakcie.
Co niektórzy mogą uważać za zdradę w związku?
- patrzenie na osobę inną niż Twój partner w sposób seksualny;
- flirtowanie z kimś;
- świntuszenie z kimś w smsach;
- uprawianie z kimś seksu;
- całowanie się z kimś;
- zawiązanie z kimś emocjonalnej więzi poprzez szczere rozmowy;
- oglądanie porno.
Aby zwiększyć szanse na uniknięcie zdrady męża lub żony, musisz naprawdę wiedzieć, co to oznacza dla Twojego partnera. Większość par nie porusza tematu: „czym właściwie jest zdrada”, dopóki nie jest za późno. Potrzeba odwagi, aby poruszyć tę kwestię, ale to bardzo ważne, abyście byli świadomi powagi „problemu”.
Wymyślcie „plan gry”, aby rozwiązać potencjalne scenariusze zdrady. Określcie zasady, kiedy i jak macie się ze sobą komunikować, gdy zmagacie się z jakąś pokusą. Możecie także chcieć omówić inne sposoby wprowadzenia różnorodności seksualnej i swobody w swoim związku poprzez dobrowolną rezygnację z monogamii.
Warto poczytać o tym, czy jest “wzorzec przerywany”
Sama wiedza o tym, co Ty i Twój partner uważacie za zdradę lub niewierność, nie eliminuje pokus z Twojego życia. Aby uniknąć podjęcia działań wywołanych przez te okropne, pierwotne pragnienia (które często są ulotne i tymczasowe), musisz przerwać synapsy w mózgu, które pragną interakcji.
Jeśli właśnie jesteś w sytuacji zdrady lub dzieli Cię od niej krok, zastosuj „wzorzec przerywany” – co w programowaniu neurolingwistycznym oznacza przerywanie myśli w celu stworzenia nowego wzorca.
Na przykład, jeśli wielokrotnie myślisz o tym, jak wygląda Twój współpracownik bez ubrania (popełniając jeden z podstawowych błędów), wykonaj następujące kroki, aby przerwać te myśli.
Najpierw musisz zdać sobie sprawę, że w ogóle to robisz (być może nawet nieświadomie), a następnie zamień te myśli na bardziej pozytywne, które przekierują Cię w inne miejsce. Ostatecznie pomoże Ci to uniknąć zachowań prowadzących do zdrady.
Podejdź do sprawy inaczej i zapomnij o winie
Poczucie winy i wstydu tylko pogarsza sprawę. Jeśli chcesz uniknąć zdrady, musisz być ze sobą szczery i nie winić się za pragnienia lub uczucia. Jesteś tylko człowiekiem. Pamiętaj o tym. Liczy się to, jak potrafisz sobie radzić z tymi uczuciami.
Jeśli wstydzisz się swoich myśli i pragnień, może to wzmocnić pragnienie drugiej osoby.
Im bardziej „zakazana” jest inna osoba, tym bardziej możesz jej pragnąć, zwłaszcza jeśli jesteś mężczyzną. Mężczyźni zostali zaprogramowani do konkurowania w celach reprodukcyjnych. Tak więc, jeśli mężczyzna uważa, że kobieta jest trudna do zdobycia, jego biologiczny instynkt konkurowania o nią może automatycznie wzrosnąć. (Powiedzmy jednak sobie szczerze: to nie jest wymówka dla mężczyzn (ani nikogo innego) do zdrady.)
Oprócz wstydu możesz również wpaść w pułapkę obwiniania partnera w myślach za to, że nie spełnia Twoich potrzeb. Musisz jednak uświadomić sobie, że jest to tylko kolejna wymówka, którą podpowiada Ci Twój umysł, aby usprawiedliwić zdradę.
Zamiast obwiniać się i wstydzić, porozmawiaj ze swoim partnerem i popracujcie razem nad problemem.
Rozmowa z partnerem jest zawsze dobra dla związku
Jeśli pojawią się „problematyczne” pokusy, przedstaw swoje obawy partnerowi tak wcześnie, jak to możliwe. Wróćcie do definiowania zdrady, omówcie problem i Twoje odczucia.
Zwykle najbardziej niszczycielskie dla związku są kłamstwa i emocjonalny dystans, który tworzy się między Tobą a Twoim partnerem.
Kiedy byłam młodsza, zakochałam się w żonatym mężczyźnie, który był moim przyjacielem. Chociaż nigdy nie poszłam z nim do łóżka (więc w pewnym sensie „unikałam zdrady”), wiedziałam, że emocjonalnie odciągałam go od jego żony. Przyrzekłam sobie wtedy, że pewne zasady należy ustalać na początku związku. Powiedziałam mojemu następnemu chłopakowi, że jeśli zacznie czuć coś do innej kobiety, to chcę, żeby powiedział mi o tym od razu i spróbujemy wspólnie znaleźć rozwiązanie. Rozmowa partnerska może być kluczem do sukcesu. Oprócz niewierności seksualnej po prostu nie chciałam, aby mój partner stał się emocjonalnie oddalony ode mnie z powodu emocjonalnego zaangażowania w zupełnie innym kierunku.
Co ważniejsze, zdrada może mieć druzgocące konsekwencje nie tylko dla Twojego związku, ale także dla zdrowia Twojego partnera. Powinno to zmotywować Cię na tyle, aby pamiętać o przerwaniu schematu, skupić się w sobie, przypomnieć mózgowi o podjętym zobowiązaniu, a następnie (jeśli to możliwe) porozmawiać o wszystkim ze swoim partnerem.
Spróbuj wyleczyć się ze zdrady skupiając się na sobie
Ta zasada jest sprzeczna z większością powszechnie znanych porad. Zwykle specjaliści radzą, aby skupić się na związku, wzmocnić go, pracować nad nim, znaleźć sposoby, aby zadowolić partnera itp. Chociaż to wszystko jest naprawdę ważne i każdy powinien dbać o swój związek, zapominamy o jednym równie ważnym elemencie: skupieniu się na sobie i własnym poczuciu szczęścia.
Z tej perspektywy powinniśmy spojrzeć na niewierność w nowym świetle. Zdrada może dotyczyć nie tylko pożądania. Czasem jesteśmy zagubieni i po prostu mamy nadzieję na ponowne połączenie z utraconymi częściami siebie, z życiem, którego nie mamy okazji przeżyć. W pewnym sensie chcemy odnaleźć inną wersję siebie.
Taka teoria również ma sens. Niedawno zadzwonił do mnie kolega ze studiów i opowiedział mi o swoim małżeństwie i wyznał, jak bardzo jest nieszczęśliwy. Sprowadzał to głównie do kwestii seksu i tego, że nie chciał dopuścić się zdrady, ale były rzeczy, których jego żona nie robiła, a które sprawiały, że nieustannie czuł seksualne pragnienie. Wytłumaczyłam mu, że to nie jest kwestia seksu. Seks był tylko efektem ubocznym. Wyglądało na to, że był po prostu nieszczęśliwy i szukał ucieczki w fantazje, dzięki którym czuł większą kontrolę niż w pracy i życiu domowym. Kiedy zaczął rozwiązywać swoje problemy z kontrolą, przyznał mi, że pokusa zdrady zmniejszyła się.
Wniosek z tego jest taki, że naprawdę musisz najpierw poznać siebie i nazwać przyczyny swoich problemów. Myślę, że może to być podstawowy sposób na uniknięcie zdradzenia partnera.
Mówiąc o zdradzie…warto jest zbudować swój “mięsień przyjemności”
Według ekspertów wspólne czynności, które sprawiają przyjemność partnerom odtwarzają praktycznie ten sam stan fizjologiczny, jakiego doświadczają, gdy są zakochani. Innymi słowy, uczucie przyjemności jest takie samo w mózgu i ciele, jak uczucie miłości. Dlatego im więcej przyjemności odnajdziesz w swoim partnerze, tym silniejsza będzie wasza więź miłosna.
Aby uniknąć rozwoju „zdradzającego serca”, znajdź sposoby – zarówno seksualne, jak i te niezwiązane z seksem, żeby odczuwać przyjemność z partnerem.
Bawcie się regularnie. Odkryjcie wspólne hobby. Nie bójcie się szczerych rozmów. Regularnie planujcie randki, podczas których nie będziecie sprawdzać telefonu. Popatrzcie sobie trochę w oczy i bądźcie siebie ciekawi. Zapomnijcie o wyobrażeniach, jakie mieliście kiedyś o sobie nawzajem i skupcie się na tym, jakimi osobami jesteście teraz. Istoty ludzkie są niezwykle złożone, więc jeśli myślisz, że znasz swojego partnera… spójrz mu jeszcze raz w oczy.
Może okazać się, że tuż obok Ciebie leży człowiek pełen niespodzianek. Nie musisz szukać go gdzieś indziej… Niech Wasza żona, mąż, partner czy partnerka Was zaskoczą!
