Dziś idę spać o 18:30!
Wiesz, że miałeś niesamowity erotyczny sen, kiedy budzisz się niedorzecznie szczęśliwy. Gdybyś tylko mógł zrobić tak, żeby takie sny nachodziły Cię każdej nocy, prawda?! W idealnym świecie. Ale w prawdziwym świecie śnisz to, co uda Ci się przyśnić (tak, mówię też o tych snach, w których stoisz nago w szkolnej stołówce).
Chociaż możesz nigdy nie być w stanie w pełni kontrolować swoich snów, trenując i ćwicząc jesteś w stanie zwiększyć szanse na sen seksualny, mówi W. Christopher Winter, MD, dyplomowany badacz medycyny snu, neurolog z Charlottesville Neurology and Sleep Medicine, i autor książki „Recepta na sen”.
Eksperci nie wiedzą dokładnie, co powoduje sny seksualne, ale ogólnie uważa się, że sny mają wiele wspólnego z tym, co myślisz świadomie lub podświadomie. Zatem sny seksualne mogą być odzwierciedleniem tego, o czym myślałeś w ciągu dnia, a nawet tłumionych pragnień.
Są oczywiste korzyści ze snów o seksie, takie jak chociażby fakt, że możesz zaliczyć numerek bez jakichkolwiek starań (prawie), możesz uprawiać seks podczas snu z kimkolwiek chcesz, ale sny seksualne mogą też również pomóc Ci się zrelaksować, obniżyć poziom stresu i dać Ci poczucie spokoju, gdy się obudzisz, mówi Jess O’Reilly, PhD, seksuolog i autor książki „Nowa Biblia Seksu”.
„Mogą również pomóc w lepszym poznaniu Twoich pragnień seksualnych i zainspirować do późniejszego działania z partnerem”, wyjaśnia.
Biorąc pod uwagę wszystkie te potencjalne korzyści, jasne jest, dlaczego chciałbyś mieć tyle snów seksualnych, jak to jest tylko możliwe (nie oszukujmy się, już Cię namówiliśmy). Te wskazówki mogą sprawić, że sny seksualne częściej zawitają do Ciebie w nocy.
Myśl seksownie
Ponieważ Twoje sny są zazwyczaj pewnego rodzaju odbiciem Twoich myśli, myślenie o seksie w ciągu dnia może przełożyć się na Twoje sny w nocy. „Jeśli możesz stale przypominać sobie o tym temacie, będziesz w lepszej pozycji i być może częściej będziesz miał tak oczekiwane seksowne sny” – mówi dr Winter.
Wizualizuj swoje idealne sny
Pomyśl o swoim wymarzonym seksie i wyobraź sobie tę fantazję. „Im więcej możesz sprawić, by wyglądało to realnie, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz miał ten sen w nocy” – mówi dr Winter.
Wypróbuj tego w realnym świecie
Sen ma tendencję do odzwierciedlania tego, co dzieje się w Twoim życiu, więc nie boli spróbować rozgrywać swoją fantazję (najlepiej jak potrafisz), kiedy jesteś na jawie. Pomocne może być także ustawienie sceny – nastrojowe oświetlenie, świece, seksowna muzyka, wibrator – i cokolwiek, co Cię tylko kręci i pomaga wczuć się. Nadzieja polega na tym, że Twoje ciało będzie odbierać fizyczne wskazówki, które dajesz, i renderować je w nocy.
Wskocz w seksowną bieliznę
Możesz pobudzić swój umysł do seksownych nocnych myśli, śpiąc w jedwabistej bieliźnie – lub wcale bez niej. „Ważne jest, żeby kładąc się spać, mieć pewien rodzaj rutyny, aby przygotować się do snu” – mówi dr Winter.
Ułóż scenariusz snu
Pomyśl o spotkaniu z kimś w hotelowym barze: co masz na sobie, co druga osoba ma na sobie i o czym rozmawiacie. Następnie przejdź do niegrzecznej części, koncentrując się na szczegółach. W pewnym momencie powinieneś odpłynąć do (super gorącej) krainy snów.
Ćwicz, ćwicz, ćwicz
Jest mało prawdopodobne, że automatycznie będziesz mieć sny o seksie. Takie sny nie przychodzą do nas od razu (a bardzo byśmy chcieli). „Będziesz musiał ćwiczyć to samo co noc” – mówi dr Winter. “Nie zniechęcaj się, jeśli wymaga to czasu.”
Trzymaj dziennik przy łóżku
Jak tylko się obudzisz, zapisz to, o czym śniłeś. „Nawet ludzie, którzy twierdzą, że nie śnią, spiszą coś z poprzedniej nocy” – mówi dr Winter. Twój mózg wyrzuca informacje z biegiem czasu – nawet w ciągu kilku minut po przebudzeniu ze snu – aby zrobić miejsce na ważniejsze rzeczy, więc będziesz chciał działać szybko.
To ważny krok w kierunku bardziej szczegółowych snów. Jeśli dziennikowałeś, że wszedłeś do hotelowego baru, zobaczyłeś kogoś interesującego, a potem się obudziłeś, co może pomóc Ci zbudować narrację na następny raz.
Zaraz wracam, muszę złapać małą drzemkę!
