Sauna – jak się ubrać i czego nie zakładać?

Sauna i korzyści płynące z regularnego chodzenia do niej są znane od wielu dziesiątek lat. Jednak przed pierwszym pojawieniem się w saunie każdy ma sporo pytań – czy mam utrzymywać kontakt wzrokowy z innymi osobami będącymi w saunie, czy mogę polewać kamienie wodą, no i w końcu – czy mam iść nago, czy w stroju kąpielowym?

Czy sauna to swojego rodzaju strefa nagości i miejsce zarezerwowane dla najodważniejszych?

Aby w pełni cieszyć się z korzyści sauny bez względy na to, o jakiej saunie idzie mowa – na podczerwień, fińskiej, przenośnej, parowej – zacznij od rozebrania się. Następnie, jeśli musisz, dodaj to, co jest konieczne dla zachowania skromności lub osobistego komfortu – ale uważaj, aby nie nosić niewłaściwego ubrania.

Jeśli zastanawiasz się nad tym, jak korzystać z sauny w odpowiedni sposób i jak nie narobić sobie wstydu, to wiedz, że regularne korzystanie z sauny obliguje Cię do przestrzegania pewnych zasad. Jeśli więc chcesz skorzystać z sauny, to warto wziąć pod uwagę to, co można zakładać, a czego nie powinno się mieć na sobie idąc do sauny.

jak się ubrać do sauny

Jak ubrać się do sauny?

1. Nie zakładać niczego

Najlepszy wybór ze wszystkich! Miej na sobie tylko uśmiech i ręcznik wokół talii, aby chronić ławkę przed ubrudzeniem i swoją prywatność.

Nie noś nawet biżuterii i okularów. Pozwól swojej odsłoniętej skórze swobodnie się pocić. Po prostu bądź czysty i suchy, kiedy wejdziesz.

2. A może jednak załóż coś?..

Jeśli musisz okrywać się z powodów osobistych lub innych, wybierz luźny kostium kąpielowy wykonany z włókien naturalnych. W przypadku kobiet góra od bikini lub jakikolwiek inny sposób na zminimalizowanie okrycia sprawi, że pobyt w saunie będzie bardziej komfortowy i skuteczny. Unikaj włókien i barwników, na które wpłynie ciepło, i pamiętaj, aby spłukać się przy przejściu między basenem a sauną.

3. Albo coś więcej…

Jeśli potrzebujesz więcej okrycia niż kostium kąpielowy, jak jest to wymagane w niektórych kulturach, takich jak koreańskie sauny koedukacyjne, wybierz bawełnę. Luźny T-shirt i szorty lub bawełniana chusta pozwolą oddychać również Twojej skórze. Zakładaj je tuż przed wejściem do sauny. I pomiń bieliznę, w tym stanik.

czego nie zakładać do sauny

4. Czego nie możesz zakładać pod żadnym pozorem

Pod żadnym pozorem nie wolno nosić butów w saunie – są brudne i zatrzymują ciepło. Nawet specjalne buty pod prysznic nie mogą nigdy dotykać ławki w saunie. Tak zwane „kostiumy do sauny” to również okropny pomysł, ponieważ ich plastikowa tkanina zakłóca ciepło sauny i wydycha toksyczne opary.

Nie noś przepoconych strojów do ćwiczeń w saunie i nigdy, nigdy nie noś ubrań, które nosisz na ulicy na co dzień, które uwolnią wszystkie nieprzyjemne zapachy i toksyny, które zbierałeś przez cały dzień.

5. UTRZYMUJ GO W CZYSTOŚCI

Kiedy pierzesz odzież do sauny, używaj po prostu octu lub co najwyżej delikatnego detergentu przeznaczonego do odzieży. Unikaj komercyjnych detergentów silnie działających chemicznie.

Sauna to miejsce dla zdrowia i relaksu, a nie modowy wybieg. Im mniej dzieli Cię od ciepła panującego dookoła tym bardziej będziesz cieszyć się sesją i tym więcej odniesiesz z niej korzyści.