Lepszy seks, a zdrowie – co musisz wiedzieć

Biorąc pod uwagę problemy z którymi obecnie boryka się cały świat, dbanie o swoje zdrowie chyba nigdy nie było ważniejsze. Oprócz tego, że Twój lekarz się ucieszy Twoimi wynikami badań, dbanie o zdrowie może też mieć pozytywny wpływ dla Twojego zdrowia seksualnego!

Najwyższa pora, żeby wszyscy wiedzieli o tym, iż niektóre aspekty dobrego samopoczucia mają bezpośredni wpływ na poprawę sprawności seksualnej.

Aby więc utrzymać zarówno ciało, jak i życie seksualne w doskonałej formie, oto jedne z najważniejszych czynników seksualnych, które pomogą Ci się wspiąć na wyżyny intymności i sprawności seksualnej. 

A więc skoro wiemy, że jogging pozytywnie wpłynie na naszą kondycję fizyczną, to co pomoże nam się pozbyć problemów seksualnych i sprawi, że w naszym łóżku na dobre zagości dobry seks?

Endorfiny

Ćwiczenia i sport pomagają produkować endorfiny, a one sprawiają, że czujesz się wyśmienicie. Nawet 20 minut ćwiczeń dziennie może zdziałać cuda! Ma to swoje odzwierciedlenie również w łóżku.

Endorfiny, podobnie jak oksytocyna, są nie bez powodu nazywane hormonami dobrego samopoczucia. Są uwalniane gdy jemy, tańczymy i oczywiście, gdy uprawiamy seks. 

Ludzki instynkt przyciąga to, co dobre i unika tego, co dobre dla nas nie jest. Tak więc przyjemne doznania intymne zwiększy pragnienie pozytywnej satysfakcji. Mam mówić po ludzku? Im więcej uprawiamy seksu, tym więcej będziemy mieli ochoty go uprawiać. Ot co. 

Zdrowe serce podstawą świetnych relacji w związku

Zdrowe serce ma znaczenie przy wydajności na najwyższych obrotach. Jak poprawić kondycję Twojego serca? Może to być rower, bieganie, wspinaczka – jakikolwiek rodzaj sportu jest Twoim ulubionym. 

Badania ekspertów od lata aż krzyczą twierdząc, że poty wylewane na siłce zwiększą Twoje libido do maksimum. Następnym razem gdy nie będzie Ci się chciało iść na siłkę pomyśl o tym, ile celów możesz osiągnąć udając się na godzinny trening parę razy w tygodniu.

Ćwiczenia nie tylko pomogą Ci w walce z napadami lęku, ale poprawią też jakość Twojego snu, wzmocnią oporność, mięśnie i zwiększą ogólny przepływ krwi, co, jak wiemy, odgrywa kluczową rolę w życiu seksualnym, biorąc pod uwagę to, iż podniecenie to z grubsza przepływ krwi do narządów płciowych. 

Zdrowie psychiczne

Mówiąc o seksie i zdrowiu seksualnym, Twoje samopoczucie psychiczne jest tak samo ważne, jak zdrowie fizyczny i emocjonalne. Nieskomplikowany seks jest super. 

A uprawianie seksu – szczególnie z partnerem, któremu można zaufać, ma bezpośredni związek z tym, jak się czujesz we własnej skórze. W rezultacie doświadczając takich rzeczy, jak depresja, niska samoocena, lęk i trauma, musisz zrozumieć, że ma to wpływ również na Twoje życie intymne. 

Tak więc praca nad pewnością siebie i polepszeniem swojego życia psychicznego jest kluczowa jeśli chcemy, aby nasze życie seksualne stało się jeszcze pozytywniejsze. 

Stres

Stres bez wątpienia może siać spustoszenie w zakresie sprawności seksualnej. Nie tylko obniża on nasze libido, ale też może powodować problem z erekcja, ogólnym podnieceniem czy nawet osiągnięciem orgazmu. Poza tym często mówi się o tym, iż stres jest cichym zabójcą, dlatego należy pamiętać o jego szkodliwym wpływie na nasze ciało i umysł. I zdrowie seksualne, oczywiście. 

Należy też zrozumieć, iż w sytuacjach stresujących nasz organizm przechodzi na tryb przetrwania, podczas którego funkcje “mniej ważne”, jak na przykład seks, przyjemność i związki emocjonalne przestają być ważne. Mózg jest naszym największym i najważniejszym narządem płciowym, a więc należy dbać o niego bardziej, niż może nam się wydawać. 

Mięśnie dna miednicy

Zalet mocnego dna miednicy jest wiele. Przyczyn osłabienia tych mięśni jest wiele – traumy, porody, choroby, wiek. Dobrą wiadomością jest to, że są to mięśnie, które można łatwo wyćwiczyć. Mówię tu o ćwiczeniach Kegla, które nie tylko walczą z objawami nietrzymania moczu, ale także przynoszą dłuższe, silniejsze, bardziej pełne wrażeń orgazmy. 

Hormony

Co 7 lat Twoje ciało przechodzi całkowitą zmianę hormonalną. Czasem zmieniają one nasze życie, czasem przebiegają niezauważalnie. Oprócz dojrzewania, jedną z największych zmian hormonalnych, przez które przechodzą kobiety, jest menopauza.

Warto pamiętać, iż niezależnie od tego, czy jesteś kobietą, czy mężczyzną, każdy problem zdrowotny lub seksualny warto jest omówić ze swoim lekarzem.

Czasami przyczyną jednego czy drugiego problemu seksualnego są poważniejsze choroby, dlatego warto jest się regularnie badań i gdy mamy jakiekolwiek wątpliwości co do stanu swojego zdrowia – udać się do swojego lekarza. 

Warto jest dbać o swoje zdrowie, zwłaszcza gdy nagrodą jest jeszcze lepszy seks!