Często wybieramy pokarmy, które są zdrowe dla naszego serca i żołądka, ale czy zastanawiamy się, jak wpływają na pozostałe części ciała?
Przede wszystkim musimy wiedzieć, że bez względu na to, co jemy, korzyści są globalne – substancje odżywcze trafiają tam, gdzie potrzebuje tego nasz organizm.
Gdybyś jednak wiedział, że jabłka i marchewki są dobre dla zdrowia prostaty i penisa, czy nie byłbyś skłonny do częstszego spożywania tych produktów? W tym właśnie celu stworzyliśmy listę żywności wpływającej pozytywnie na funkcjonowanie organów poniżej pasa – dowiedz się, jak musi o siebie dbać mężczyzna, ażeby cieszyć się dobrym zdrowiem seksualnym.
Zamiast jeść byle jak i w konsekwencji martwić się o swoje zdrowie, wypełnij swój dzień pokarmami, które mają zbawienny wpływ na całe Twoje ciało, pomagając krwi w dostarczaniu składników odżywczych, witamin i minerałów, których potrzebuje również Twój penis do prawidłowego funkcjonowania. (Zaburzenia erekcji coraz częściej dotykają młodych mężczyzn i u około 1 na 9 panów w ciągu swojego życia zachoruje na raka prostaty.)
Poza tym ulepszenie diety może pomóc też w innych problemach, takich jak choroby serca, zaburzenia równowagi hormonalnej, redukcja tkanki tłuszczowej itd.
Niżej wymienionej produkty spożywcze mogą pomóc w zapobieganiu raka prostaty, niskiego poziomu testosteronu, zaburzeń erekcji i niepłodności.
Co jeść na potencję? Szpinak!
Szpinak świetnie działał na Popeya i Tobie też może pomóc.
Jest doskonałym źródłem kwasu foliowego – znanego środka wspomagającego przepływ krwi. Kwas foliowy odgrywa kluczową rolę w męskich funkcjach seksualnych, a jego niedobór jest powiązany z zaburzeniami erekcji.
Porcja gotowanego szpinaku zawiera 66% dziennego zapotrzebowania na kwas foliowy, co czyni go jednym z pokarmów najbardziej bogatych w tę substancję. Ponadto szpinak zawiera sporą ilość magnezu, który pomaga poprawić i stymulować przepływ krwi, i udowodniono, że podnosi poziom testosteronu.
Szpinak, a zdrowy wzwód
- Dobre źródło kwasu foliowego, które może pomóc w zapobieganiu zaburzeń erekcji.
- Zawiera magnez, który, jak wykazano, zwiększa poziom testosteronu.
Rada: na następnej randce zjedz danie ze szpinakiem w roli głównej.
Masz problemy z potencją? Napij się kawy!
Twoja poranna filiżanka cappuccino może pobudzać do życia również poniżej pasa!
Badania wykazały, że picie dwóch do trzech filiżanek kawy dziennie może zapobiegać zaburzeniom erekcji. Dzieje się tak dzięki ukochanemu przez wszystkich składnikowi kawy: kofeinie.
Wykazano, że kofeina poprawia przepływ krwi poprzez rozluźnienie tętnic i mięśni prącia, co prowadzi do silniejszych erekcji. Na zdrowie – dopieść swoje strefy erogenne!
Kofeina dla zdrowia penisa
- Wykazano, że kofeina zapobiega zaburzeniom erekcji.
- Poprawia przepływ krwi poprzez rozluźnienie tętnic i mięśni prącia.
Rada: nie jesteś fanem kawy? Możesz zamiast tego otrzymać codzienną porcję kofeiny z Yerba Mate lub matchy.
Dieta na potencję? Skórki jabłek i inne owoce
Jabłka mają wiele wszechstronnych korzyści zdrowotnych, ale jedna z mniej znanych zalet dotyczy zdrowia penisa. W szczególności chodzi o skórki jabłek, które zawierają substancję czynną – kwas ursolowy. W badaniach wykazano, że związek ten powstrzymuje wzrost komórek raka prostaty poprzez „głodzenie” ich. Mimo to w przypadku raka prostaty należy zawsze postępować zgodnie z zaleceniami lekarza.
Winogrona, jagody i kurkuma mają podobne działanie. Przeprowadzone badania sugerują, że mężczyźni, którzy ogólnie spożywają więcej owoców i warzyw, mają większe szanse na pokonanie raka prostaty.
Jabłka dla zdrowia penisa
- Zawierają substancję czynną, która może zagłodzić i powstrzymać od wzrostu komórki raka prostaty.
- Mężczyźni, którzy spożywają więcej owoców i warzyw, mają lepszy wskaźnik przeżywalności w przypadku raka prostaty.
Rada: składnik zwalczający raka jest zawarty w skórce, więc nie obieraj jabłek! Możesz również zrobić suszone chipsy jabłkowe lub herbatę z ich skórki.
Awokado podładuje Twój popęd seksualny
Aztekowie wiedzieli o czym mówią, kiedy nazwali drzewo awokado „drzewem jąder”.
Awokado to doskonałe źródło zdrowych tłuszczy, potasu i witamin, które wprowadzą Cię w dobry nastrój.
Ten ulubiony dodatek do tostów zawiera witaminę E i cynk, które mają pozytywny wpływ na popęd płciowy i płodność u mężczyzn. Cynk zwiększa poziom wolnego testosteronu w organizmie, a witamina E może poprawiać jakość nasienia.
Awokado dla zdrowia penisa
- Zawierają cynk, który podnosi poziom testosteronu.
- Są dobrym źródłem witaminy E poprawiającej jakość nasienia.
Rada: nie masz pomysłów poza guacamole i tostami? Poszukaj w Internecie przepisów na potrawy z awokado.
Papryczki chili pomogą Twojej sprawności seksualnej
Lubisz ostre jedzenie? Badania wykazały, że mężczyźni spożywający pikantne potrawy mają ponadprzeciętny poziom testosteronu. Choć pikantne jedzenie tak naprawdę nie podwyższa poziomu testosteronu, to wykazano, że kapsaicyna ma zalety w sypialni.
Występująca w ostrym sosie i papryczkach chili kapsaicyna wyzwala wydzielanie endorfin – hormonu dobrego samopoczucia i jednocześnie może podnieść libido.
Papryczki chili dla zdrowia penisa
- Mężczyźni, którzy jedzą pikantne potrawy, mają wysoki poziom testosteronu.
- Kapsaicyna zawarta w papryczkach chili wyzwala wydzielanie endorfin.
Rada: pikantne potrawy mają wiele korzyści zdrowotnych, nie tylko podnoszą libido.
Marchew podstawą diety na potencję
Chcesz poprawić liczbę plemników? Według naukowców należy jeść więcej marchewek.
Ten produkt wspomagający płodność może poprawić zarówno liczbę plemników, jak i ich ruchliwość. Badania sugerują, że jest to spowodowane karotenoidami znajdującymi się w marchwi, które są również odpowiedzialne za nadawanie warzywom pomarańczowego koloru.
Marchewki dla zdrowia penisa
- Badania pokazują, że marchew może poprawić płodność u mężczyzn.
- Karotenoidy znajdujące się w tym warzywie mogą poprawić jakość i ruchliwość plemników.
Rada: innym warzywem bogatym w karotenoidy są słodkie ziemniaki – bataty, które obok marchwi znajdują się na liście 14 najzdrowszych warzyw.
Płatki owsiane gwarancją udanego życia seksualnego
Owsianka może nie przychodzić Ci do głowy, kiedy myślisz o najseksowniejszych potrawach na świecie – ale powinna! Owies może korzystnie wpływać na osiąganie orgazmu, a jego dzika odmiana jest uważana za afrodyzjak. Aminokwas L-arginina znajdujący się w owsie jest stosowany w leczeniu zaburzeń erekcji.
Podobnie jak Viagra, L-arginina pomaga rozluźnić naczynia krwionośne prącia, co jest niezbędne do utrzymania erekcji i osiągnięcia orgazmu.
Owies dla zdrowia penisa
- Dziki owies to znany afrodyzjak.
- Aminokwasy zawarte w owsie rozluźniają naczynia krwionośne i mogą pomóc w zaburzeniach erekcji.
Rada: dopiero zaczynasz swoją przygodę z płatkami owsianymi? Poszukaj łatwych i szybkich przepisów na pyszną i pożywną owsiankę.
Dieta bogata w pomidory to podstawa dla zdrowego penisa
Szukasz wielu korzyści w jednym produkcie? Zacznij od pomidorów. Mają kilka zalet wymienionych powyżej i można je jeść na wiele sposobów.
Według przeprowadzonych badań pokarmy bogate w likopen, takie jak pomidory, mogą pomóc w zapobieganiu rakowi prostaty. Mogą być również korzystne dla męskiej płodności i jakości nasienia – ponieważ znacznie poprawiają koncentrację plemników, ich ruchliwość i morfologię.
Pomidory dla zdrowia penisa
- Pomagają zapobiegać rakowi prostaty.
- Korzystnie wpływają na męską płodność, poprawiają zagęszczenie, ruchliwość i morfologię plemników.
Rada: nie masz czasu, żeby samodzielnie zrobić sos pomidorowy? Nie musisz gotować pomidorów. Spróbuj codziennie pić sok pomidorowy, aby w szybki i zdrowy sposób spożywać likopen.
Pamiętaj, że Twoje zdrowie to nie tylko jeden organ. Zadbaj o całe ciało, zdrowo się odżywiaj, a dobre samopoczucie wpłynie pozytywnie na każdy aspekt Twojego życia. Dieta zrównoważona, czyli taka, w której jesz warzywa i owoce, jesz ryby, owoce morza, pijesz herbaty ziołowe oraz duże ilości wody na pewno przyczyni się do poprawy Twojego zdrowia seksualnego i zapomnisz o tym, czym są problemy z potencją raz na zawsze.
