Zbyt wysokie libido partnera – jak sobie z tym poradzić

Jest to jeden z najczęstszych problemów w związku: „Nasze popędy seksualne są zupełnie inne”. Jednak to, że jest to powszechny problem, nie sprawia, że jest łatwiejszy. Bardzo często „mamy niedopasowane popędy seksualne” jest uprzejmym streszczeniem dla całego szeregu problemów łóżkowych, których część można z łatwością rozwiązać.

W rzeczywistości sam język użyty tutaj może stanowić produktywny punkt wyjścia do znalezienia dynamiki seksualnej, która jest wzajemnie satysfakcjonująca. Jeśli wiemy, że popęd seksualny nasz i naszego partnera znacząco się różni, możemy zbadać, dlaczego tak się dzieje.

Energia nowego związku na samym początku randkowania zwiększa częstotliwość seksu, ale nie możemy na niej wiecznie polegać. I nie powinniśmy też tego oczekiwać: początek romantycznej relacji jest jednym z głównych składników podniecenia seksualnego, ale po około roku trwania związku para z definicji nie jest już dla siebie nowością. Zamiast traktować to jako znak, że coś jest nie tak, możemy świadomie przejść do energii istniejącego związku – na wiele konstruktywnych sposobów.

Choć wysokie libido i zwiększony popęd seksualny niekiedy może być oznaką choroby, to często różnica w ilości popędu seksualnego wywodzi się z nas samych oraz tego, jaka aktywność seksualna wydaje się nam być wystarczająca. Jeśli jednak nadmierny popęd seksualny sprawia, że normalne funkcjonowanie Waszego związku staje się prawie niemożliwe, to być może warto się zastanowić też na tym, czy przypadkiem Twoje kobiece libido nie jest zbyt niskie?

Przy zbyt wysokim libido swojego partnera musicie zacząć od rozmowy

…chodzi o jakość, a nie o ilość. Uwaga: nie oznacza to, że musisz zadowolić się jedną fantastyczną sesją seksu w miesiącu. Ale tak wiele par skupia się na częstotliwości („uprawiamy seks tylko raz w tygodniu!”), nie widząc, że być może mniej chętny partner jest znudzony / chce uprawiać seks w inny sposób / ewoluował, aby szukać czegoś innego niż doświadczenie seksualne, które mieli na samym początku. Może nie do końca wie, czego chce i potrzebuje pozwolenia na eksplorację.

Co oczywiście nie oznacza, że będą to łatwe rozmowy. Prawdopodobnie będzie to coś więcej niż wzruszenie ramionami i stwierdzenie, że: „on chce seksu cały czas, a ona nie!” Takie podejście otwiera raczej drzwi do ciekawości i intymności. Dobrym początkiem tego typu konwersacji będzie stworzenie listy aktywności seksualnych i zaznaczenie opcji: tak / nie / może (aby pomóc wam obojgu odkryć różne działania w menu seksualnym). Nie martw się, jeśli nie jesteś jeszcze gotowy na wprowadzenie żadnych dużych zmian. Seks wysokiej jakości jest organicznym wynikiem odkrywania siebie, a to jest to, do czego zmierzamy.

Przyczyny nadmiernego popędu seksualnego i jak sobie z nim radzić

Nadmierny popęd seksualny, znany również jako hiperseksualność, może mieć różne przyczyny zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Niekontrolowane libido i kompulsywne potrzeby seksualne towarzyszą często stanom maniakalnym w chorobie afektywnej dwubiegunowej. Nadmierne libido wiąże się z zaburzeniami hormonalnymi, problemami psychicznymi, takimi jak zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne , zespół Aspergera, choroba afektywna dwubiegunowa, choroba Alzheimera, uszkodzenia struktur mózgu, zażywaniem substancji psychotropowych oraz poziomem neuroprzekaźników, takich jak dopamina i serotonina.

Osoby, które pragną złagodzić swoje potrzeby seksualne, mogą spróbować kilku prostych metod, które pomogą im się zrelaksować i zmniejszyć napięcie. Na przykład, medytacja, regularna aktywność fizyczna i zdrowa dieta.

Jeśli nasza aktywność seksualna służy jako sposób na poradzenie sobie z traumami z przeszłości oraz jest wynikiem zaburzeń natury psychicznej, może być konieczne skorzystanie z pomocy seksuologa lub psychiatry, który zdiagnozuje ewentualne problemy, zaleci skuteczną terapię, a nawet zaleci wprowadzenie leczenia farmakologicznego.

Niskie lub wysokie libido, a oglądanie erotyki

W ramach przeformułowania rozmowy o jakości współżycia pary mogą wejść razem w bardziej erotyczne ramy umysłu, poprzez działania, które wywołują ich dzikość i wolność… działania, które nawet nie muszą być seksualne. Na nasze erotyczne obrazy myślenie składają się myśli, sny, przewidywanie, niesforne impulsy, a nawet bolesne wspomnienia. Są one napędzane przez całe nasze ludzkie doświadczenie, łącznie z wczesnymi doświadczeniami dotyku, zabawy lub traumy z dzieciństwa, które później stają się kamieniami węgielnymi naszego życia erotycznego.

Więc, co sprawia, że jesteś w erotycznej przestrzeni? Odpowiedź może być unikalna dla każdego z was. Chodzenie na tańce, granie w grę, oglądanie prowokacyjnego filmu i późniejsza rozmowa o nim… to wszystko jest dozwolone. Zdasz sobie sprawę, że jesteś w erotycznym nastroju, kiedy poczujesz się pobudzony, oczekujący, a Twoje zmysły ożyją. Bo ostatecznie „erotyzm” kieruje się ciałem: jest trochę nieprzewidywalny, trochę trudny do opanowania, trochę zwierzęcy. Chodzi o wyciszenie potrzeby produktywności i pozwolenie sobie na zabawę.

Teraz może się to wydawać niebezpośrednie (co taniec ma wspólnego z moim popędem seksualnym?), ale to właśnie ta dzika, nieskrępowana strona, która żywi się seksem – którą możesz zobaczyć na własne oczy, gdy oglądasz etyczne porno, gatunek porno napędzany bardziej przez autentyczną chemię wykonawców niż „aktorstwo”. Chodzi o filmy z fabułami opartymi na narracji, które przodują w kobiecej przyjemności, i mnóstwem treści, które pokazują, jak to jest wiązać zabawę z seksem.

Kultywowanie nieseksualnej obecności

Amerykańscy naukowcy przeprowadzili badanie, w którym uczestnicy rozmawiali o najlepszym seksie w ich życiu – i o tym, co sprawiło, że był taki wspaniały. Zgadniesz, jaki był jeden z najważniejszych powodów udanego, gorącego seksu?

Zastanów się: tak wielu z nas wyłącza się podczas seksu, ponieważ z jakiegośkolwiek powodu nie jesteśmy całkowicie… tam. To nie znaczy, że nie podobają nam się nasi partnerzy. Żyjemy raczej w epoce ciągłych dźwięków, powiadomień, przypomnień i listy rzeczy do zrobienia, które sprawiają, że niezwykle trudno jest skupić się na tu i teraz.

Ale kiedy wytrenujemy naszą zdolność do świadomej obecności poza sypialnią, możemy wprowadzić tę samą umiejętność do sypialni. Według badania, pomimo różnych sposobów uprawiania seksu przez każdego uczestnika, w szczytowych momentach doświadczenia każdy odczuwał te same rzeczy: pełną koncentrację na danej chwili, głębokie połączenie z partnerem oraz otwartość i chęć podjęcia ryzyka emocjonalnego. Jak się tam znaleźli? Dzięki obecności.

Zacznij obserwować swoje otoczenie na co dzień, kierując się zmysłami. Czujesz wiatr na swojej twarzy? Jakie dźwięki słyszysz, kiedy wychodzisz z domu? Taką samą zmysłową obserwację możesz dodać do doświadczeń seksualnych. Możesz nawet kupić smakowe lubrykanty, aby genitalia partnera smakowały pysznie i zmysłowo.

Rozszerz swoją definicję seksu

Nie zawsze chodzi tylko i wyłącznie o penetrację. Kiedy zostajemy całkowicie pochłonięci „dochodzeniem”, wracamy do starego, zorientowanego na konkretnym celu sposobu myślenia o produktywności, prawda? To, że ktoś miał orgazm, niekoniecznie znaczy, że był erotyczny. I w związku z tym, że orgazm jest bardzo ważną rzeczą dla par heteroseksualnych, dlatego często w rozmowie o „niedopasowanych popędach seksualnych”, to właścicielka sromu jest mniej entuzjastyczna. (Prawdopodobnie dlatego, że ma o wiele mniej orgazmów!)

Odrzućmy więc scenariusze seks randki, które odziedziczyliśmy, i sprawmy, że sprawy będą bardziej odkrywcze. Co powiesz na sesję seksu bez penetracji? Jak inaczej możemy badać nasze ciała i wspierać poczucie odkrywania? Nasza mapa zakończeń nerwowych i mózgu, który je budzi, jest bardzo tajemnicza…dlaczego więc nie potraktować „seksu” jako otwartego poszukiwania skarbów?

W tym celu można go zamienić na zupełnie nowy zestaw kroków seksualnych i spróbować wzajemnej masturbacji. Możecie korzystać z własnych rąk lub użyć zabawek erotycznych. Każda dziewczyna powinna mieć w szafce wibrator! Stary, dobry, klasyczny wibrator zadowala kobiety na całym świecie od ponad 50 lat.

Jasne, zmiany hormonalne mogą być przyczyną gwałtownego spadku popędu seksualnego, wtedy wizyta u lekarza. Jednak bardzo często to „niedopasowanie” jest po prostu wskazówką, że nasza ciekawość zeszła do podziemia. Nasz partner stał się całkiem znajomy i niewiele pozostało do odkrycia… a przynajmniej tak nam się wydaje.

Podsumowanie – zbyt wysokie libido

Stosując każdą z tych czterech metod w celu rozwiązania problemu niedopasowanych popędów seksualnych, będziecie wzrastać jako ludzie, otwierając nowe, wewnętrzne krajobrazy dla każdego z was do zbadania. Bawcie się dobrze! I poświęćcie ten czas na powrót do wspólnego erotyzmu.

Pamiętaj też, że przymus aktywności seksualnej jest czerwoną flagą w każdym związku. Jeżeli potrzeby seksualne poważnie przeszkadzają Waszemu związkowi, odczuwasz dyskomfort psychiczny związany ze spadkiem libido albo też parter sprawia, że czujemy przymus aktywności seksualnej, to warto przeanalizować swój związek i być może udać się na terapię – zarówno osobistą jak i terapię dla par.

Zbyt niskie libido może być przypadkiem objawem jakiegoś schorzenia jak też może być wynikiem rozmaitych braków natury emocjonalnej. Pamiętaj, że zawsze możesz się skonsultować z lekarzem w celu wyjaśnienia tego, czy zbyt niskie lub zbyt wysokie libido jest czymś zupełnie normalnym czy też jest to coś, co warto leczyć.