Dobiegł końca kolejny nudny dzień. “Pora iść spać, przecież muszę jutro rano wstać” – myślisz sennie. Po umyciu zębów i zgaszeniu światła wskakujesz do łóżka, chwytasz telefon i wpisujesz litery „ASMR” w pasku wyszukiwania YouTube. Czym dokładnie jest doświadczenie ASMR?
Dla kogoś, kto nigdy nie słyszał o tym, akronim jest dla nich całkowitą tajemnicą. Czym więc jest tajemnicze ASMR? Aligatory szukają magicznych rotund?
W rzeczywistości ASMR jest skróconą wersją terminu opisującego określone doznanie ludzkiego ciała. Jest to akronim i szyfruje się on w następujący sposób samoistna odpowiedź meridianów czuciowych. Ale czym dokładnie jest to doświadczenie? Autonomiczna reakcja punktu sensorycznego w postaci przyjemnego mrowienia w okolicach głowy, szyi i kręgosłupa.
To fizyczne uczucie jest często relaksujące i kojące, a nawet może pomóc z zasypianiem.
Czynniki wywołujące ASMR nazywane są cynglami i obejmują szeroki zakres bodźców dźwiękowych i wizualnych. Ludzie, którzy doświadczają ASMR często reagują silnie na takie rzeczy, jak ciche dźwięki lub powolne, delikatne ruchy. Niektóre przykłady to czynności typu szeptanie, stukanie w przedmioty, dźwięki pocierania tkanin, mycia rąk i mycia twarzy.
Mimo że ASMR nie został zaakceptowany jako oficjalny termin naukowy, wiele osób zgłosiło jego przeżycie, zanim jeszcze wiedziało, co to jest. Rozgłos ASMR uzyskało dopiero 10 lat temu, natomiast jeśli dziś wstukasz na Youtubie to hasło, otrzymasz tysiące wyników w najszerszym spektrum – od osób dotykających łagodnie mikrofon, aż po jedzenie poszczególnych dań.
W jaki sposób wybrać więc filmik, który będzie na nas działał pozytywnie? Najlepiej jest po prostu sprawdzić i obserwować to, w jaki sposób słuchanie tego typu nagrań działa na Twoje ciało. Określony cyngiel może przynieść relaks jednej osoby, natomiast innej może być cholernie denerwujący.
Nie każdy może tego doświadczyć, jednak dla szczęśliwców ASMR może być doskonałym narzędziem do walki z bezsennością, atakami paniki czy podobnymi problemami. Jest łatwo dostępny, bezpłatny i nie stanowi zagrożenia dla nikogo. Ponadto, wiele filmików jest po prosto cholernie zabawnych i przyjemnych do oglądania.
Jeśli więc masz problem z zasypianiem lub szukasz nowego sposobu na relaks, sprawdź ASMR. Może być pomocne, relaksujące lub (mam nadzieję) jedno i drugie.
